8-dars · Orqa va yelka
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 1
Davomiyligi: 10 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Engashib shtanga tortish
3 × 12 takror
02
Bir qo'llab gantel tortish
3 × 12 takror
03
Pastdan tortish (blok)
3 × 12 takror
04
Klassik tortish (deadlift)
3 × 12 takror
Bajarildi