12-dars · Yakuniy dars · to'liq hajm
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 1
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Gantel bilan yelka itarish
4 × 10 takror
02
Yon tomonga ko'tarish
4 × 10 takror
03
Old tomonga ko'tarish
4 × 10 takror
04
Engashib yon ko'tarish
4 × 10 takror
Bajarildi