3-dars · Orqa va biseps
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 2
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Blokda triseps yozish
4 × 10 takror
02
Fransuz presi
4 × 10 takror
03
Skameykaga tayanib itarish
4 × 10 takror
04
Turnikda tortilish
4 × 10 takror
Bajarildi