4-dars · Oyoq · kvadritseps
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 1
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Oyoq bukish (trenajyor)
4 × 10 takror
02
Boldir ko'tarish
4 × 10 takror
03
Qadam bilan cho'kkalash
4 × 10 takror
04
Shtanga bilan cho'kkalash
4 × 10 takror
Bajarildi