10-dars · Yelka va qo'l · detallash
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 1
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Bolg'asimon bukish
5 × 8 takror
02
Blokda triseps yozish
5 × 8 takror
03
Fransuz presi
5 × 8 takror
04
Skameykaga tayanib itarish
5 × 8 takror
Bajarildi