10-dars · Yelka va qo'l · detallash
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 2
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Turgan holda shtanga itarish
5 × 8 takror
02
Gantel bilan yelka itarish
5 × 8 takror
03
Yon tomonga ko'tarish
5 × 8 takror
04
Old tomonga ko'tarish
5 × 8 takror
Bajarildi