12-dars · Yakuniy dars · cheklovni sinash
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 1
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Gantel bilan yelka itarish
5 × 8 takror
02
Yon tomonga ko'tarish
5 × 8 takror
03
Old tomonga ko'tarish
5 × 8 takror
04
Engashib yon ko'tarish
5 × 8 takror
Bajarildi