7-dars · Ko'krak · zichlik
Video hali biriktirilmagan
Asosiy blok 1
Davomiyligi: 12 daq
Blokdagi mashqlar
Texnikani ko'rish uchun mashq nomiga bosing.
01
Qiya skameykada itarish
5 × 8 takror
02
Gantel bilan itarish
5 × 8 takror
03
Gantel yoyish
5 × 8 takror
04
Krossoverda qo'shish
5 × 8 takror
Bajarildi