Mashq klipllari
Hamma guruh
Oyoq
11
Ko'krak
7
Orqa
7
Yelka
7
Qo'l
5
Qorin
7
Kardio
6
Butun tana
2
Hamma jihoz
Shtanga
11
Gantel
10
Trenajyor
8
Tana og'irligi
19
Kardio jihozi
4
5 ta mashq
Blokda triseps yozish
Trenajyor
Bolg'asimon bukish
Gantel
Fransuz presi
Shtanga
Shtanga bilan biseps bukish
Shtanga
Skameykaga tayanib itarish
Tana og'irligi